อยากฝากถึงคนที่อยู่ใน สถานะคนอกหัก

1. อย่าไปหาเหตุผลว่าเราอกหักเพราะอะไร

เมื่อเราอกหัก เราจะมีความ พ ย า ม หนึ่งที่ไม่ค่อยน่าชื่นชมเท่าไหร่

นั่นก็คือ การ พ ย า ย า ม หาสาเหตุการเลิกราของเรากับคนรักด้วยการตั้งคำถามกับตัวเอง และมโนไปต่าง ๆ นานา

ซึ่งส่วนใหญ่แล้วมีแนวโน้มจะโทษตัวเอง และมีมุมมองกับตัวเองในเชิงลบ

เช่น ฉันไม่ดีตรงไหน? เพราะฉันไม่สวยพอ ไม่รวยพอใช่ไหม? คน ๆ นั้นดีกว่าฉันอย่างไร?

หรือเพราะน้องคนนั้นที่เจอวันก่อนแน่ ๆ มา แ ย่ ง เธอไป อะไรแบบนี้เป็นต้น

ซึ่งความ พ ย า ย า ม นี้นอกจากจะไม่ช่วยในการหาคำตอบแล้ว ยังไม่ช่วยในการสร้างเสริมกำลังใจ

ให้สู้กับอาการอกหักเลยค่ะ เพราะเราจะห่อเหี่ยว ท้อใจ ร้องไห้อย่างเดียวดาย

อยู่ในห้อง คือถ้าเรามีความเข้มแข็งมากพอ มันก็จะเป็นเพียงโมเมนต์หนึ่งในชีวิตที่ผ่านมาผ่านไป

แต่ถ้าเราอ่อนไหวใจบาง โ ร ค ซึ ม เ ศ ร้ า มาเฝ้าหน้าห้องแน่ ๆ ค่ะ

เพราะฉะนั้น ด้วยความห่วงใยจากนัก จิ ต วิ ท ย า จึงขอแนะนำว่า อย่าไปหาเหตุผลเลย

2. ยอมรับว่าเรื่องของเรามันจบลงแล้ว

วิธีที่นัก จิ ต วิ ท ย า แนะนำในข้อต่อไป ต้องถือว่าเป็นวิธีที่ยากที่สุด

แต่ควรทำมากที่สุด ก็คือ ยอมรับให้ได้ว่าเรื่องของเรามันจบลงไปแล้ว อย่า พ ย า ย า ม หลอกตัวเอง

ด้วยความหวังที่เราเองเป็นคนสร้างขึ้นเลยค่ะว่าเดี๋ยวเขาก็กลับมา

เพราะเมื่อเราหลอกตัวเอง สร้างความเชื่อให้ตัวเองว่าคนที่เรารักพูดตามอารมณ์ ไม่บอกเลิกจริงจังหรอก

เดี๋ยวก็กลับมา เราก็จะรอค่ะ รอแบบไม่มีกำหนด รอเหมือนลุ้นสลากกินแบ่งรัฐบาล

ว่าฉันจะรวย ๆ แต่ก็ความรวยก็ไม่มาถึงเสียที ความรักก็เช่นกันค่ะ การรอคนหมดรักให้กลับมารัก

มันไม่มีทางเกิดขึ้นได้ เพราะถ้าเขารักเรามากพอ คำว่า “เลิก” จะไม่มีทาง

ถูกพูดออกมาจากปากเขา และต่อให้เขากลับมาขอคืนดีจริง แต่คนที่บอกเลิกเราไปแล้ว เขาก็

สามารถบอกเราได้อีกโดยโนสนโนแคร์ว่าเราจะรู้สึกอย่างไร เ จ็ บ ป ว ด

อย่างไร แล้วราจะนำใจที่มีคุณค่าของเราไปให้เขา ท ร ม า น เล่นอีกหรือ ถ้าหากเรายังต้องทนรักกับคนที่ไม่รักเรา

สู้อยู่เป็นโสดให้โลกเสียดายดีกว่าค่ะ เพราะคนที่รักเรายังมีอีกมาก อย่างน้อยก็มีตัวเรานี่ละที่รักตัวเอง

3. นึกถึงเรื่อง แ ย่ ๆ ระหว่างกัน หรือหาเหตุผลว่าเขาไม่เหมาะกับเราเพราะอะไร

หากจิตใจของเรายังคงวนเวียนคิดถึงคนรักเก่า นัก จิ ต วิ ท ย า จึงขอแนะนำ

ให้ทำตามสุภาษิตไทยที่ว่า “หนามยอก ต้องเอาหนามบ่ง” คือ ถ้าเราคิดถึงแต่วันชื่นคืนสุข

วันเวลาที่เราอยู่ด้วยกัน ขอให้จดบันทึกเรื่องราวในวัน แ ย่ ๆ วันที่ทะเลาะกัน

วันที่เขาบอกเลิกเรา สิ่งที่เขาทำไม่ดีกับเรา รวมถึงเหตุผลว่าทำไมเรากับเขาถึงไม่เหมาะสมกัน

แล้วเมื่อไรที่เรากลับไปคิดถึงเขาอีกก็เปิด อ่ า น เลยค่ะ เปิดบัญชีดำของเรา อ่ า น

ไปซ้ำ ๆ แล้วภาพจำที่เรามีต่อเขาจะไม่เหมือนเดิม ในข้อนี้ต้องขอออกตัวก่อนนะคะ

ว่าไม่ได้มีเจตนาให้เป็น ศั ต รู หรือสร้างความรู้สึก เ ก ลี ย ด ชั ง คนรักเก่าแต่อย่างใด

เจตนาก็คือ ต้องการให้คุณได้รักษาสมดุลความรู้สึกของตัวเอง เพื่อปรับใจให้เป็นกลาง

สามารถถอนความรู้สึกออกมาจากความสัมพันธ์ได้ โดยไม่ลำบากใจจนเกินไป

เมื่อใจของเรารู้สึกดีขึ้น เราจะสามารถกลับไปนึกถึงคนรักเก่าของเราได้โดยไม่รู้สึกอะไรเลยค่ะ

4. อย่าปล่อยให้ตัวเองเหงา

กฎเหล็กที่นัก จิ ต วิ ท ย า ขอย้ำว่าคนอกหักห้ามทำ ก็คือ การอยู่คนเดียวค่ะ เพราะเมื่อเราอยู่คนเดียวสิ่งที่สามารถ
ทำ ร้ า ย เราได้มากที่สุด ก็คือ ความคิดของเราเอง

ที่จะคอยฉายภาพซ้ำในความทรงจำ และเกิดคำถามย้ำ ๆ ให้เรารู้สึกไม่ดีกับ

ตัวเราเอง ดังนั้นแล้ว สิ่งที่เราควรทำเพื่อพิชิตอาการอกหัก ก็คือ การไปอยู่กับคนที่เราสนิทใจค่ะ

ทั้งครอบครัวเรา เพื่อนสนิท สัตว์เลี้ยง หรือพาตัวเองไปทำกิจกรรม ที่เรา

ชื่นชอบ เช่น เล่นเซิร์ฟบอร์ด ชอปปิ้ง เที่ยวทะเล เอาเป็นว่าพาตัวเองให้ออกมาจากเงามืดในใจ

ของเราเองให้มากที่สุด ออกไปรับแสงสว่าง เพื่อสร้าง พ ลั ง ชี วิ ต เติมไฟ

ให้หัวใจ เปิดหู เปิดตา และเปิดใจเรียนรู้โลกผ่านคนที่รักเรา และกิจกรรมโปรด เพียงไม่นานหรอกค่ะ

เราจะกลับมาเป็นคนเดิมที่มองโลก ด้วยสายตาใหม่ที่สดใสกว่าเดิมได้แน่นอน